Как уберечься от жары во время беременности

У беременности в летнее время существуют как плюсы, так и минусы. Основным плюсом летней беременности является отсутствие необходимости покупать для себя теплые вещи в специализированных магазинах, или же приобретать пальто или пуховик на несколько размеров больше. Но беременность в летнее время имеет и массу минусов, среди которых отеки ног, недомогание из-за дополнительного веса во время жары, одышка.

Существует несколько советов, которые помогут беременным женщинам благоприятно перенести последние месяцы беременности в летнее время.

Летом беременным женщинам приходится очень непросто, так как во время дневной жары и ночной духоты дискомфорт испытывают даже обычные люди, а беременным в этот период приходится намного тяжелее. В любом случае, женщина прибавляет в весе во время беременности, и это дает дополнительную нагрузку на ее ноги, не говоря уже о том, что ходить по жаре на поздних сроках, все равно, что нести на себе тяжелый груз. Большинство беременных женщин переносят жаркие летние дни очень тяжело, но существует несколько способов облегчить последние месяцы своей беременности, если они выпадают на летнее время. Самый простой – это установить дома сплит систему фирмы  DANTEX https://home-gid.com/tehnika/split-sistemy-v-kazhdyj-dom.html и тогда вы сможете перенести это время с максимальным комфортом. Если вы вынуждены выходить на улицу, то несколько советов, которые на первый взгляд могут показаться достаточно простыми и банальными, но придерживаясь их, беременная женщина сможет ощутить отсутствие дискомфорта при летних прогулках.

Что нужно делать, чтобы облегчить летнюю беременность?

1. Носить только легкую одежду.
Важно, чтобы не только верхняя одежда, но и белье было выполнено из природных дышащих материалов. Дело в том, что синтетическое белье заставляет тело потеть, так как синтетика лишена возможности пропускать воздух сквозь ткань. Именно поэтому синтетическая одежда и белье способны привести к повышенному потоотделению, а также к ощущению духоты.
Более того, синтетическая ткань может стать причиной появления потницы, которой страдают очень многие беременные женщины. Потница появляется благодаря обильному потоотделению.

Сама одежда также должна быть выполнена из натуральных материалов, и более того, иметь светлые цвета. Бледные и светлые оттенки не поглощают тепловые лучи в отличие от темных, именно поэтому они могут помочь беременной женщине избавиться от излишнего перегрева.

2. Постоянно охлаждать поверхность кожи.
От сильной духоты и жары может помочь увлажнение кожных покровов холодной водой. Достаточно смочить кисти и предплечья рук, или же положить на запястья кубики льда. Благодаря тому, что от рук кровь разгоняется по всему организму, женщина сразу же сможет почувствовать, как организм начинает охлаждаться, а самочувствие – улучшаться.
При вынужденном нахождении на открытом солнце в течение дня, необходимо иметь при себе бутылочку с холодной водой. При ощущении духоты необходимо смочить ей кисти рук, и при желании – лицо.

3. Принимать теплый душ.
Во время жары многие люди имеют желание встать под холодный душ, но на самом же деле, холодная вода лишь усилит процесс прогревания тела, так как это является защитной реакцией организма. Если хочется избавиться от жары, необходимо стоять под теплым душем, он действительно поможет охладить тело.

4. Пить больше жидкости.
Обезвоживание очень опасно для беременных женщин. Излишняя потливость и отсутствия восполнения жидкости организма приведет к обезвоживанию, симптомами которого являются слабость и головокружение. Для того чтобы избежать данных состояний, необходимо постоянно пить простую теплую воду. Более того, вода поможет охладиться и успокоиться во время пребывания на солнце. Если данные симптомы появились у беременной женщины даже при регулярном употреблении воды, необходимо обязательно показаться врачу.

5. Всегда держаться тени.
Открытые солнечные лучи приводят не только к ощущению жары и излишней потливости, но еще и к перегреву организма. Если беременная женщина будет длительное время находиться на солнце, она может с легкостью получить тепловой удар, так как беременный организм более восприимчив к любым негативным факторам. Чтобы не рисковать здоровьем своего ребенка и собственным самочувствием, необходимо стараться всегда находиться в тени, и в особенно жаркие дни не выходить на улицу без особой надобности.

Выполняя эти простые правила, беременная женщина сможет с легкостью перенести летнюю жару.